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春季护肝正当时,这些问题你注意到了么?

时间:2018-03-16 23:10:12 作者:传承网 阅读: 240 点赞: 52 分享: 44

3月18日是我国第18个全国爱肝日,在这里给大家介绍一些预防肝病的常识。

春天是草木萌发、生机盎然的季节,肝脏在五行中正好对应“木”。中医认为,肝脏与草木相似,草木繁荣的春季是肝气最活跃的季节,也是养肝护肝的最好时间。

科学的运动是基础

中等强度的有氧运动——以身体轻度出汗、心率略有增快为宜——对治疗脂肪肝有帮助;剧烈运动、高强度运动会加重肝脏负担。运动要坚持并保证质量,建议每次运动持续时间应在45分钟至1小时,每周运动四至五次。科学的运动是治疗脂肪肝的基础。

减肥不正确易得肝病

天气渐暖,很多爱美女士为了展示好身材,步入减肥的队伍。但是减肥方法不得当,比如迷信减肥药物或常以药代餐,有可能导致药物进入人体后发生毒副作用,产生药物性肝损伤。盲目节食或日常不健康的饮食,会导致免疫力下降,生病概率增加。建议爱美人士通过科学的运动方式瘦身,日常平衡膳食,多摄入蔬菜、水果、瘦肉等健康食物。在保障人体所需营养摄入的基础上,控制食物总量,才能健康减肥。

用餐不卫生易传染肝病

上班族们中午在外就餐及晚上外出聚餐、吃路边摊的情况较多,所以食用不卫生的食物,尤其是不熟的食物,比如肉串、海鲜、凉拌菜等机会较多,这也使患上具传染性的肝炎的机会增加起来。在外就餐时应注意多吃熟食,带饭族带到单位的“隔夜饭”一定要热透。家做的饭食,既卫生又有营养,建议大家还是减少在外就餐。

肝病的常见症状是乏力、食欲不振、厌油腻、恶心、呕吐、腹胀、肝区不适、尿色发黄或发红等,如果出现这些情况,应注意检测肝功能,发现问题及时诊治。

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