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越吃越胖的减肥餐都有哪些,这些减肥误区你也可能遇到过

时间:2018-02-07 16:11:29 作者:多多爱米粒 阅读: 8584 点赞: 30 分享: 62

为了减肥,很多妹子都自制减肥餐,或者吃一些看似低热量的食物来代替正餐。可是吃来吃去都没有瘦,为什么呢,因为可能对减肥餐有一些误解。有些食物看似能减肥,其实不然,来看看那些让你误会的减肥餐吧。

蔬菜沙拉。吃草减肥是很多妹子的选择,其实光吃蔬菜是没有问题的,但是里面的沙拉绝对是减肥克星,每100g的沙拉酱约有720大卡的热量,相当于两个酥皮派。这样看来,这一碗蔬菜沙拉也是暗藏杀机呀。

粗粮饼干。很多妹子减肥的时候会把小零食换成粗粮饼干,觉得里面都是粗粮,可以增加肠道蠕动,促进消化,是减肥的最佳小零食。其实不然,一块粗粮饼干的热量相当于一块肥肉,里面的主要成分是小麦粉、油、糖,所谓的膳食纤维含量并不高,所以你认为的减肥、促进消化其实都是噱头,增肥倒是很有可能。

水煮菜拌火锅调料。我身边就有这样的妹子,为了减肥每天吃水煮菜,但是光吃水煮菜没有味道,还有点受不了,所以就加火锅调料拌着吃。火锅调料都是由芝麻酱、花生酱、酱油等佐料混合而成的,热量非常高,而且火锅调料高油、高盐,非常促进食欲,所以拌着火锅调料吃蔬菜,很容易让你摄入过多的热量。

水果减肥餐,很多人习惯用水果代餐,别的不说,水果里面的糖分太高了,吃那么多的糖怎么可能瘦的下来呢。所以,还在用以上食物当减肥餐的妹子可要注意了,不要再琢磨为啥自己这么长时间还没瘦下来了,因为你吃的都不是正经减肥餐呀。

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