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春困是种病?没错,竟是因为这个原因……

时间:2018-03-19 12:56:01 作者:养生医道 阅读: 8973 点赞: 78 分享: 30

三月阳春,一切都是生机勃勃的样子,是最适合郊游、合家出行的日子,但尴尬的是,很多人都没有精力,觉得身体困倦想睡觉,这种现象由来已久,被称之为“春困”。

其实,春困不是病,而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应,春季气温回升快,新陈代谢增强,人体血液循环加快,耗氧量增多,大脑的血液和氧气的供应量相对减少,导致人容易发困。

那么,春困这种现象有没有办法解决呢?

其实,解决春困的办法就是去除体内湿邪。如果整天都觉得全身困重,感觉头晕或者头重,腰部和腿部酸沉,加上舌苔白厚,这种春困是以湿为主。

以湿气为主的春困,可以用薏米、芡实等祛湿。

如果是饭后觉得疲倦,伴有食欲不振、大便偏烂或者容易拉肚子,这种春困是以脾虚湿盛为主,可以用健脾补脾的党参、北芪、白术与薏米、扁豆同用。

尤其在广州等南方地区,春季就开始湿热较盛,但若平时体质偏热或者气温偏高的时候,春困的人也会出现口干口苦、口气较重、小便偏黄等情况,这时可以用五花茶、赤小豆、土茯苓等清热祛湿(脾胃虚寒者慎用)。

以湿为主的春困:扁豆茯苓鸡汤

材料:白扁豆5g,茯苓15g,鸡肉250g

做法:将茯苓洗净切块,白扁豆、鸡肉一起,洗净后过水放入煲中,加水大火煮沸,再转煲2小时左右,放入调味即可。

功效:茯苓搭配扁豆,补脾而不滋腻,祛湿而不上火!

以脾虚为主的春困:黄芪白术扁豆排骨汤

材料:白术10g,北芪12g,炒扁豆15g,猪排骨200g

做法:先把扁豆炒至微黄,猪排骨洗净斩件,北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲一个半小时,加入调味即可。

功效:健脾醒胃、祛湿抗疲劳,适用于脾虚湿重、精神不佳的人。

以湿热为主的春困:三花薏米炒扁豆瘦肉汤

材料:木棉花20g,鸡蛋花、槐花各2g,薏米、扁豆各30g,陈皮四分之一个,猪瘦肉400g,生姜2片

做法:各配料洗净,稍浸泡,一起与生姜放入煲内,加入清水2500ml(10碗水),大火煲沸后,改小火煲2个小时,加入调味即可。

功效:有清热凉血利湿、健脾补肺和中之功效。

预防春困的方子给大家了,大家可以在家里做起来,不但可以缓解春困,还能满足吃货的胃,除此之外,养生君还建议大家做一些有氧运动,效果更好哦!

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