当前位置:四新生活圈 >> 保健 >> 正文

忘了告诉“糖人”,这5种食物每天吃一吃,血糖慢慢降下来

时间:2018-03-18 03:41:41 作者:祥光堂养生圈 阅读: 5172 点赞: 91 分享: 88

糖尿病的危害众所周知,人们是如何一步步掉进其陷阱里的呢?最新研究发现,长期高血糖,会造成糖化血红蛋白水平居高不下,如果其值超过6.5,则患糖尿病的风险就比正常人高出16倍,同时,患心脑血管疾病的风险也升高近1倍,身体衰老也会加速。要想远离糖尿病,控制好血糖非常重要。有很多我们平时吃的食物,对血糖都有稳定的作用。下面就和大家分享一下。

石榴蜂蜜粥

取石榴20克,蜂蜜15克,大米200克,将石榴和矿泉水一起榨汁,然后放入蜂蜜、大米,搁置冰箱冷藏2个小时后一起煮粥,含有丰富的铬,有利于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量,可以降低血脂、血糖,有效增加胰岛素的敏感性。

西兰花属于高纤维蔬菜并且是一种营养价值非常高的蔬菜,它富含微量元素铬,铬参与体内的糖代谢,是维持机体正常的葡萄糖耐量,提高人体组织对胰岛素的敏感性,促进机体糖代谢正常进行,有效防治糖尿病。

燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点,所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。燕麦含有丰富的膳食纤维以及维生素B族,常吃可以降低血压、胆固醇,还可以防治大肠癌、心脏疾病,对控制餐后血糖效果也十分显著。

玉米须茶具有降低血液黏稠度,增加血中凝血酶原,加速血液凝固,显著的降低血糖作用,每天饭后一杯,是糖友们控制血糖的有力帮手。

黑蒜可促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,提高人体葡萄糖耐量,延缓血糖升高,有利于血糖控制。

华字号 独头黑蒜 500g

¥69.90

对于糖尿病治疗来说,控制血糖水平是核心。糖友积极治疗后,血糖依然控制不佳,很有可能是下面几个自身原因引起的。饮食治疗是糖尿病治疗的基础,不控制饮食血糖很难降下来。急于求成,短期内没有大幅度好转就放弃治疗。

以上图片来自网络

推荐阅读

杰夫大叔 用4个动作改善你的不良体态

杰夫大叔这次分享的内容针对不良的姿势说明,利用4个动作来解决不同的问题,而这些问题分别是脊柱后凸的胸椎,圆肩,乌龟颈,骨盆后倾,分别用不同的动作来改善,重点在于要注重动作的质量,把每一下的动作做好。长按下图二维码或点击文章最后的“阅读原文”观看完整视频杰夫大叔往期视频节目回顾杰夫大叔 居家徒手腹斜肌训...

茶健身4 天前

引起双下肢水肿的原因 到底有哪些

来源:图虫相信许多人特别是女生,都会有时候早上起床的时候就会发现自己双下肢水肿。这样子会显得腿非常的粗,对于喜欢穿裙子的女生来说是非常不美观的。而且,这也有可能是身体的某些部位出现了问题,需要引起重视。所以,今天小编带大家一起去探索一下双下肢水肿到底是有什么原因。双下肢水肿,其实就是双腿水肿。双下肢...

营养保健大师1 天前

常吃这几种食物,活血通乳防止乳腺病,让女人拥有健康坚挺的乳房

无花果是一种果、药兼用植物。国内外医药专家、营养保健专家自20世纪80年代初对无花果的药用价值开始研究,取得了较大的进展,一致认为无花果不仅具有较高的药用价值,而且还具有较高的经济价值。无花果富含氨基酸和维生素 生吃、煲汤吃都甘美无比功效超猛烈,简直难以置信。无花果富含18种氨基酸和多种维生素,其中硒含量...

龙慧说健康4 天前

男子因家事在医院暴打妻子 铁凳砸头逼糟糠之妻下跪:我要把你砸碎

近日,一男子在医院殴打女性的视频在网上广泛传播。在视频中可以看到,一男性抬起铁制凳子砸身旁女子,还逼迫女子下跪,十分残暴。小编获悉,打人男子与被打女子是夫妻,惨剧原因疑是琐事…打人现场视频中,一名穿着蓝黑色羽绒服的中年男子手上提着一个圆凳,随后男子将圆凳扔下,冲到一名穿着灰色羽绒服的中年女子跟前,揪...

三元情感4 天前

轻奢质感工业风格,我知道你也喜欢这种

工业风格源起欧洲,然而对于各个追求个性与时尚的生活家居者来说,工业风格装修是非常的具有吸引力的。它比其他风格更加的灵活多变,工业风格装修效果图展现简约时尚的居家生活之地,尽显轻奢格调。各个家居风格都有着自身的特点,那说起工业风格,一定会想到冷冽的黑白水泥,线条硬朗的家具摆件,整体的看起来就像一个高科...

豆芽软装2 天前