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春季便秘了怎么办?3大食物便秘的克星,一定要多吃

时间:2018-03-06 06:26:09 作者:笑颜如初 阅读: 4631 点赞: 54 分享: 97

春季天气比较干燥,很容易出现便秘。一旦出现便秘就会给我们带来很大的困扰,那么便秘如何改善可以多吃润肠通便的食物!下面一起去看看有哪些调理最好的食物。

3大食物便秘的克星,一定要多吃

1、酸奶

每天喝250克酸奶,酸奶你坚持喝下去的话,保证你都不会便秘!因为酸奶就是改善肠道功能,预防便秘等肠道疾患的!还可以预防肠癌等疾病呢!

2、苹果醋

苹果醋中含有的果胶跟矿物质还有酵素能够增强人体的免疫力,改善消化系统,帮助清理消化导,达到排毒的作用可以适当的喝点。

3、康而福火麻番石榴茶

火麻番石榴茶含有九种草本植物,能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便的作用。火麻是药食同源的植物,可当药可当食物,无需担心副作用。大便干燥、排便困难,长期便秘类型更适合长期饮用。

日常防治便秘还需要多喝水,多运动,多吃瓜果蔬菜,少吃肉,养成规律的排便习惯,一旦出现便秘一定要重视调理!

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