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花开月正圆 瑞光康泰恭祝元宵节快乐!

时间:2018-03-02 10:29:21 作者:脉搏波血压管理 阅读: 9584 点赞: 25 分享: 69

又是一年元宵时,在这个花开月正圆的美好节日中,瑞光康泰祝大家团团圆圆,健健康康,快快乐乐!

按照习俗,家家户户吃汤圆。可在营养专家看来,汤圆却不宜多吃。特别是高血压朋友,吃3个汤圆幸福一下就好。一般来说,3个元宵所用的糯米粉相当于1两糙米饭所用的米。

汤圆和元宵的的馅料当中不仅有糖,更含有不少的固态油脂。米饭馒头几乎没有脂肪,但是汤圆的油脂比糖还多。一口汤圆中,差不多就有三分之一的油脂。吃3个汤圆,相当于吃一盘炒菜放的油。

为了控制血糖和血脂,吃汤圆时宜搭配富含纤维的蔬菜水果来搭配,比如时令青菜、菌类都是不错的选择。而油炸食品、红烧肉、酥点之类最好改日再吃。

医客云康|健康管理服务

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