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产后经常食欲不振?做到这4件事产妇能够胃口大开,宝宝也受益

时间:2018-02-28 17:53:20 作者:豆宝妈妈说育儿 阅读: 1805 点赞: 8 分享: 45

明明刚刚顺利生下小宝宝,身体虚弱的很,婆婆心疼明明,每天做很多有营养的食物,明明自己也知道这时候需要补充营养,但看着那些饭菜实在是没有胃口。看着明明什么都吃不下去,婆婆很是心疼。邻居知道了命名的情况告诉她说,如果婆婆做的饭菜吃不进去,可以吃一些开胃的小零食呀,不管怎么样,先让胃口变好才是首要任务,不然宝宝也会跟着受苦的。婆婆听了邻居的话,每天变着花样给明明准备开胃零食,明明吃的很满足。

大多数产妇产后的身体是很虚弱的,需要补充各种营养,来保证产妇的身体健康,也保证奶水充足,宝宝不会饿肚子。但是有些产妇生产完之后可能会没有胃口,产后做到这几件事,就能帮助食物更好地消化和吸收,产妇吃的香身体棒,宝宝也会很开心。

一.少吃多餐

为了得到充足的营养,产妇每顿饭都不要吃的太饱,平常人一天吃三顿饭就可以了,产妇可以多吃几次,每顿都没有完全吃饱,这样就会勾起食欲,让产妇在不知不觉中补充了足够的营养,身体也会越来越健康。

二.吃些开胃小点心

产妇食欲不振,大多数情况都是因为消化不好,产妇可以吃一些开胃小点心,比如山楂等等,加快肠胃蠕动,促进消化,这样胃口就会一天比一天好,吃东西的时候当然津津有味了。

三.色香味要对

有时候产妇之所以没有胃口,是因为饭菜过于油腻,或者过于清淡了,家里人在做饭的时候一定要注意色香味,把饭菜做得美味一点产妇的食欲才会变好,要是每天吃一些没有味道的食物,即使营养丰富,产妇也会不喜欢吃的。过于油腻的食物也容易让产妇产生厌烦心理,吃多了对身体也不好。

四.按摩

按摩对产妇的身体是由不少好处的,不仅能够帮助产妇恢复身体,还能疏通脉络,让产妇的全身都打开,食欲当然就慢慢变好了。产妇没事的时候可以让专业的人帮忙按摩,会感觉非常舒服。

产后食欲不振只是暂时的,一段时间之后产妇就会慢慢恢复食欲。妈妈一定要好好吃饭,这样才有精力去照顾自己的孩子,尚处在哺乳期的妈妈还要提供母乳给宝宝,责任可是很大的。

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