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你最纠结辅食添加顺序?关注点一开始就跑偏了!

时间:2018-02-04 08:03:30 作者:非常儿康 阅读: 1509 点赞: 35 分享: 87

辅食第一课,白熊医生给大家分享了开始添加辅食的时机;过早过迟添加的影响;添加辅食的基本原则;宝宝多大可以吃肉等问题。

回顾可戳《加辅食踩准点,宝宝可以及时开荤了!(第一课)》。今天我们来聊聊在育儿群里被单独提起的辅食添加的几大误区。

1

添加不同种类辅食无特定顺序

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与顺序无关

网上流传着很多辅食食谱,不同月龄吃哪一种食物。其实,宝妈们不用过于纠结。因为目前没有医学证据显示添加辅食种类按照某种特定的顺序更具优势。宝妈尽量让孩子均衡饮食,陆续尝试不同种类的食物。

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注意避免过敏食物

关于食物种类的选择,有一点事需要注意——观察孩子是否出现过敏反应。如果新添加某种食物,会让孩子出现腹泻、皮疹、呕吐等过敏反应,就要马上停止食用。因此,如果宝妈本来就知道孩子或者家族中对某样食物会严重过敏,那选择食物种类的时候就要把它们剔除。

如果没什么明显过敏史,就无需太过关注辅食添加顺序了,免得不按照菜谱吃更加焦虑。不过辅食菜单要有富含铁的食物哦,比如在昨天辅食第一课里提到的含高铁婴儿营养米糊,禽畜肉类等。

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提醒亲戚朋友别误喂

白熊医生顺便在这里提醒一下宝妈,春节假期带孩子到亲戚家做客的时候,要提醒亲戚朋友不要随意喂孩子吃东西。亲戚可能出于好意,如果不了解孩子的过敏史而给孩子喂食了他(她)不耐的东西,后果可大可小。

比较常见的致敏食物有,如鸡蛋白、坚果、鱼、虾蟹海鲜类、奶制品等。曾经就有孩子在亲戚家被喂杏仁而过敏送院的事例。为了孩子,宝妈宝爸都多注意一下。

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添加不同性状辅食有顺序

如果没什么明显过敏史,就无需太过关注辅食种类的添加顺序。但根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况,不同性状辅食应该逐渐过渡,遵循从稀到稠,从小到大的顺序。否则宝宝会消化不良而导致腹泻,或者吞咽困难而导致。例如:稀泥状稠糊状碎末状足够软烂的小块状。

4-6月龄 稀泥状 米糊、新鲜蔬果泥、蛋黄泥和鱼肉泥等;

7-8月龄 稠糊状 动物内脏、红肉泥等;

9-10月龄 碎末状,加碎菜、肉末、面包碎等;

11-12月龄 足够软烂的小块状

1岁至1岁半,食物相对细软,固态食物开始增多。

添加辅食前期泥状最合适,含有纤维素、木质素、果胶等,能促进肠道蠕动,容易消化。在宝宝快要长牙或正在长牙时,食物碎块可以逐渐做大,促进宝宝牙齿生长,锻炼宝宝的咀嚼能力。

宝宝出牙后会喜欢咬东西练习咀嚼,如果宝妈平时给他(她)准备的食物全是流质,宝宝没办法咀嚼,他(她)也会更加喜欢咬人咬东西。宝妈先检查一下辅食和主食是否合理,一般宝宝到了4-6个月可以吃一些半固态的泥状辅食。

每个宝宝的接受程度都不一样,比如有些宝宝萌牙更快,很快就能接受更稠更粗更大的食物,不必完全地对号入座,尊重孩子的个性差异。

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添加辅食的方法

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种类从单一到多样

宝妈给孩子添加辅食,每次只能给孩子添加一种新的食物,并且做好饮食记录,这样一旦宝宝有过敏反应,容易找到致敏食物。至少在孩子完全适应这种食物2-3天之后再开始引入另一种新的食物。

白熊医生建议给宝宝第一次添加的辅食是含高铁的婴儿营养米粉,孩子适应后可以陆续地添加蔬菜泥、肉泥等到米粉内,随后不断丰富孩子的食谱。

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分量从少到多

刚开始添加辅食,主要让孩子尝试,接受不同味道,分量从少到多,一定要给宝宝留足适应的时间。让宝宝习惯用勺子吃东西,刚开始只给1个勺尖的量,孩子接受新食物,再逐渐把量从1小勺增加到2-3小勺,再增加到1-2大勺。

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注意三大营养素,警惕隐性饥饿

有些宝妈会认为,蔬菜水果有维生素,才是对宝宝有益的食物,要多吃,而减少米粉或肉类的分量。这是对孩子营养的误解。

宝宝的饮食结构相对简单,生长发育所需要的蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大营养素,如果不能从食物中得到足够的补充,就会造成“隐性饥饿”。这就是宝妈觉得孩子已经吃得够多了,但身体还是没怎么长的原因。因此,每顿辅食都应有碳水化合物、蛋白质和脂肪、维生素等。

宝妈

辅食食谱

下面来看看宝妈们提供的辅食食谱:

宝宝10个月,辅食吃粥,蔬菜(西红柿、菜心、菠菜、红萝卜、淮山、南瓜……)+肉泥(猪肉、鱼肉、牛肉)熬粥,宝宝吃得还不错,特别喜欢吃南瓜!

白熊医生点评:宝宝特别喜欢吃南瓜,但也别天天吃南瓜,否则南瓜、胡萝卜等这种植物色素会染黄宝宝的全身皮肤。而且不要忽视蛋白质的摄入啊,足够的蛋白质才是宝宝生长发育最重要的。

我家九个月,一天两顿辅食,自制纯大米米粉加胡萝卜猪肉泥或者绿叶蔬菜泥(蔬菜辅食机搅碎,是不是营养会流失啊?);还有喂食蛋黄(蛋白什么时候可以喂?可以蒸蛋羹吗?);鱼还没有开始喂。我们家辅食比较单调,孩子不怎么喜欢吃。

白熊医生点评:

蔬菜搅碎一般不会导致维生素流失的,但注意蔬菜汁要给宝宝喝。过度烹调就会破坏蔬菜中的维生素。如果宝宝没有湿疹,蛋白6个月就可以吃,如果有湿疹,建议推迟到1岁后,蒸蛋羹同样道理。

臭宝七个月,红萝卜淮山排骨肉炖熟,料理机打成泥伴五种谷物米粉,一天二顿超级爱吃!试过三文鱼泥不爱。

白熊医生点评:

宝宝超级爱吃胡萝卜,但也别天天吃,否则南瓜、胡萝卜等这种植物色素会染黄宝宝的全身皮肤。可以适当换换其他蔬菜例如土豆泥等。鱼肉对于宝宝的眼睛、大脑发育有好处且容易消化,建议换种形式添加鱼泥。

因为添加辅食顺序而每天承受巨大压力的宝妈,看完这篇文章可以松一口气啦!关于辅食问题,大家可以继续在评论区留言~

非常儿康愿天下宝宝都非常健康!

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